Vitaminbrist trötthet

Känner du dig obotligt trött? Få saker är så jobbiga som att känna sig trött och utmattad, nästan sjuk – utan att vara sjuk. Man är hängig och orkar inte göra någonting, även om man egentligen vill. Då är det viktigt att du får i dig rätt vitaminer och mineraler!

Det kan finnas många anledningar till varför du känner dig trött och seg.

Många av de anledningarna kan botas med hjälp av rätt kost och en förbättrad livsstil.

Att sömn, ett fysiskt aktivt liv och minimal stress är ett receptet till ett hälsosamt liv vet vi alla.

Men hur är det med maten vi får i oss? Närmaste bestämt – vilka vitaminer och mineraler behöver man för att motverka trötthet?

Vitaminer och mineraler mot trötthet

Man brukar ju säga ”du är vad du äter” och även om ordspråket är kliché och uttjatat, så är det sant. Om du äter dåligt så kommer du att må dåligt.

Vitaminbrist kan resultera i allt från trötthet till ett försämrat immunförsvar och dåligt mörkerseende.

Så om du lider av trötthet – här är några av de vitaminerna som påverkar din energi och ditt välmående.

1. Vitamin B12

Det här vitaminet påverkar ditt nervsystem och din hjärna i allra högsta grad. Om du Googlar efter ”det bästa vitami

Vitaminbrist; märkliga indikator du bör uppmärksamma

5 minuter

Det är viktigt att uppmärksamma de signaler din lekamen ger dig för för att kunna ett fåtal bukt tillsammans eventuella obalanser.

Din kropp ger dig ständigt signaler då något existerar fel, noggrann som bilen gör då den äger problem. ni måste lyssna på dessa signaler till att snabbt kunna återställa balanserna innan det existerar för sent. I nästa artikel kommer vi för att berätta angående några märkliga tecken vid vitaminbrist. oss ger dig också en lista ovan de signaler som existerar specifika på grund av varje vitamin.

Idag kan detta vara svårt att nå de rekommenderade dagliga intagen av varenda vitamin liksom kroppen behöver. Otillräckligt matintag medan ni går vid en diet kan existera en orsak till för att dina vitaminnivåer faller långt under dem normala.

Vad sker när ni inte får i dig tillräckligt tillsammans vitaminer?

Enligt medicinsk expert orsakas ej sjukdomar direkt av bristande på vissa dagliga vitaminer, men brister kan “bana väg” till utvecklingen från dem. tillsammans med det menar vi för att din lekamen kommer för att få kämpa för för att fungera normalt.

Vitaminer fungerar vilket katalysatorer till alla reaktioner som sker i kroppen. När förråden är helt tömda kommer din kropp för att upplysa dig om detta;

Trött? Brist på de här 6 vitaminerna och mineralerna kan ligga bakom

Efter reklamen: Är du trött? Här är vitaminerna som kan ligga bakom

Det finns många olika anledningar till att man kan känna sig trött eller rent av utmattad. Att man missar näringsämnen är en vanlig orsak, enligt sajten Livestrong.

Vitaminer och mineraler påverkar ämnesomsättning, syresättning och nervsystemet. Brist på några eller någon kan därför orsaka till exempel trötthet.

Om du ofta känner dig trött trots att du sover ordentligt så kan det vara en bra start att prova att äta mat som innehåller mycket av dessa 6 viktiga näringsämnen. Men tveka inte heller att gå till läkaren om du är konstant trött.

1. Vitamin B12

Bvitamin används av kroppen för att tillverka röda blodkroppar. De hjälper till att transportera syre i vårt blod ut till resten av kroppen. Det är därför inte konstigt att man blir väldigt trött om man har brist på B

Du kan hitta vitaminet i lite större mängder i till exempel lax, musslor, ägg, lever och i en del berikade sädesslag.

2. Zink

Mineralet zink spelar en viktig roll för ämnesomsättningen. Det hjälper kroppens celler att få den energi de behöver och kunna tillgodogöra