Blodtryck av lchf

Att undvika socker- samt stärkelserik föda ger ej bara enstaka bättre vikt, det äger också en flertal vanliga hälsoeffekter. Allra vanligast existerar minskade magbesvär och minskat sötsug, dock även viktiga hälsovärden såsom blodsocker, blodtryck och kolesterolfördelning förbättras ofta.

Härom dagen fick jag en mejl ifrån Glenn Hansson som ville dela tillsammans med sig från sin spektakulära historia:

Mejlet

Hej Andreas

Min resa äger inte tillsammans med vikten för att göra utan mitt höga blodtryck. Upptäckte vid ett vanlig rutinkoll att jag hade högt blodtryck / när detta var liksom sämst. dem skickade inom mig blodtrycksmedicin som ej hjälpte dem bytte läkemedel och höjde doserna utan nån större effekt. Fick även betablockerare och mot slut även Furix, dock effekten plats marginell nedsänkt kring / Under utredningen så upptäckte de för att min vänsterkammare började förstora så detta var viktigt sa dem att trycket skulle ligga ner bra, rekommenderade starkare mediciner plus statiner eftersom mitt kolesterol

LCHF är en kosthållning eller diet som begränsar kolhydrater, främst i sockerhaltiga livsmedel, pasta och bröd. Istället för att äta kolhydrater äter du hela livsmedel inklusive naturliga proteiner, fetter och grönsaker. Studier har visat att lågkolhydratdieter kan leda till viktminskning och förbättrad hälsa. Dessa dieter har använts frekvent i årtionden och rekommenderas av många holistiska läkare. Denna kosthållning skiljer sig en aning ifrån andra kosthållningar då LCHF vanligtvis inte innebär att man räknar kalorier. Många dieter fokuserar helt och hållet på viktminskning, vilket endast kan ske om personen i fråga äter färre kalorier än vad han eller hon förbrukar. LCHF fokuserar inte enbart på viktminskning utan erbjuder också en hel drös av andra hälsofördelar. Här följer några av de vanligaste och bästa fördelarna som följer med denna kosthållning.

Gå ner i vikt

De flesta börjar äta färre kolhydrater för att gå ner i vikt. Studier har visat att lågkolhydratdieter ofta är effektivare än andra dieter. Lågkolhydratkost gör det lättare att gå ner i vikt utan hunger och utan att behöva räkna kalorier. Enligt nya studier kan en lågkolhydratdiet till och med leda till att

Hur din hälsa kan förbättras med LCHF

Många som börjar äta enligt LCHF upplever att deras hälsa blir förbättrad.

Det finns många studier som visar att blodtryck, blodsocker och kolesterolvärden förbättras av att äta LCHF.

Många går också ner i vikt, vilket för de flesta brukar vara huvudorsaken till att äta LCHF.

Men även om du inte behöver gå ner i vikt så är hälsovinsterna med LCHF många.

 

 

 

De vanligaste förbättringarna av hälsan man brukar uppleva, förutom en normalisering av vikten, är:

• Magproblem försvinner
• Jämnare humör
• Mindre migrän
• Lägre och stabilare blodsockernivåer
• Lägre blodtryck
• Mindre värk

 

Ny forskning ändrar synen på hur farligt det är med fett

Nu kommer allt fler forskningsrapporter som visar att mättat fett inte är farligt. Se inslaget från Nyhetsmorgon i TV4 där läkaren och forskaren Ralf Sundberg förklarar hur det hänger ihop och varför smör är bättre än margarin.

Read More »

Varför du behöver extra D-vitamin

En föreläsning av Mats Humble inspelad på Naturhistoriska riksmuseet i Stockholm. Här får du veta mer om D-vitamin, och varför det är viktigt att du får i dig tillräckligt av detta